Rooster

Standaard Lesaanbod

WOD

Een uitdagende en leuke community workout op het strand, waarbij je je hele lichaam traint en samen afziet. Weer of geen weer. Na afloop geniet je na met een warme kop koffie of thee.

Murph training

Altijd al deze legendarische benchmark workout willen proberen? Met onze wekelijkse Murph-training bereid je je optimaal voor. Je werkt aan je pull-ups, push-ups, air squats en hardlopen. Dit vormt een sterke basis die je ook in andere workouts kunt gebruiken.

weighted hike

Houd je van een stevige strandwandeling met extra uitdaging? Dit is een effectieve manier om aan je conditie te werken, je core te versterken en samen te genieten van een pittige tocht. We wandelen een uur langs de zee, met of zonder extra gewicht in een weightvest. Ideaal voor een actieve rustdag of als low-impact training.

Buddy wod

Elke zaterdag organiseren wij een Buddy WOD. Je gaat samen met een partner de uitdaging aan en werkt als team om de workout te voltooien.

Specials

beachYoga & Meditatie

Tijdens de zomermaanden organiseren we Beach Yoga en meditatie op het strand. Geef je lichaam de rust die het verdient en bouw mentale weerbaarheid op voor de uitdagingen van het leven.

IJSbad

Een ijsbad is een krachtige manier om je stressbestendigheid te trainen. Kun jij tijdens de kou je ademhaling onder controle houden? Ervaar de uitdaging en versterk je mentale veerkracht